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更新时间: 2026-03-31
职高体育高考的考试内容主要包括 体能测试和体育技能测试 两部分。以下是具体的考试项目和要求：
体能测试 ：
必考项目 ：
50米跑
立定跳远
跳绳
仰卧起坐
其他可能的项目 ：
绕杆跑
原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）
体育技能测试 ：
足球 ：
正脚背颠球
20米运球过杆射门
定位球踢准
篮球 ：
助跑摸高
一分钟投篮
往返运球投篮
排球 ：
助跑摸高（必考）
发球
正面双手垫球
正面双手传球
正面扣球（随机抽取两项）
乒乓球 ：
左推右攻
正手扣杀或拉弧圈
武术 ：
左右正踢腿
腾空飞脚
套路（拳术或器械任选一套）
体操（男生） ：
倒立架上手倒立
侧手翻
单杠
评分标准会根据学生的年龄、性别等因素进行差异化评定，以体现公平性。
身体素质 ：重点训练100米跑、立定跳远和原地推铅球，这些项目在考试中占有较大比重。
专项技能 ：选择自己擅长的项目进行深入训练，以提高考试成绩。
面试 ：注意仪表、协调性和柔韧性的表现，这些方面也会影响最终成绩。
希望这些信息对你有所帮助。
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