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更新时间: 2026-03-21
上海高考体育考试的内容主要包括以下项目：
100米跑 ：
每位考生只有一次测试机会。
起跑犯规两次即取消其该项目考试资格。
测试时须采用蹲踞式起跑，可以使用起跑器。
测试采用电动计时，精确到百分之一秒。
800米跑 ：
每位考生只有一次测试机会。
起跑犯规两次即取消其该项目考试资格。
测试采用不分道的起跑方式，禁止穿钉鞋。
测试采用电动计时，精确到百分之一秒。
原地推铅球 ：
铅球重量为男5公斤，女4公斤。
每位考生允许有两次测试机会，取成绩最好的一次。
丈量最小单位为0.01米。
立定跳远 ：
考察下肢肌肉力量和爆发力。
引体向上（男） / 一分钟仰卧起坐（女） ：
考察上肢力量和腹肌耐力。
篮球运球 ：
考察球感和控球能力。
其他可选项目 ：
包括足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球等。
考生可以按专长和报考院校要求选择科目。
建议考生根据自身特长和目标院校的要求，选择适合自己的项目，并提前进行针对性的训练，以确保在考试中取得最佳成绩。
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