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更新时间: 2025-07-01
高考套餐的选择应 综合考虑营养均衡、食物多样化和易消化性。以下是几种推荐的套餐方案：
早餐：面条、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉（或黄瓜）1根。
午餐：米饭、鲜玉米、土豆炖牛肉、拌三丝、豆腐豆芽汤。
晚餐：米饭、红薯、清蒸鲈鱼、香菇炒油菜、紫菜虾仁鸡蛋汤。
早餐：面包、牛奶（或豆浆）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干、水果（草莓或李子）5-6个。
午餐：番茄炒包菜、魔芋烧鸭、香菇油菜（或白菜）、金针菇紫菜蛋汤。
晚餐：蒸五谷杂粮、木耳拌黄瓜、鸡蛋虾仁汤、青椒豆干炒肉丝、一碗杂粮米饭。
早餐：米饼（或馒头）、豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、枇杷（或圣女果）4-5个。
午餐：大米红豆饭、宫爆鸡丁（加青椒、胡萝卜、花生米）、蛋炒洋葱、黄瓜鸡蛋汤。
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