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更新时间: 2025-11-14
考绿带的时候主要考察以下内容：
包括背身整理道服、立正、行礼等。
必须考太极三章，可能还会抽考太极一章或二章中的某一章。
例如半马步双手刀中格挡、三次中段攻防技术、柔韧（如两腿交换竖叉）。
包括侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢、高位横踢、后踢及其组合动作等。
如俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）、两头起（男20个，女12个，儿童10个）、立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）。
在考试结束时进行整理道服和退场的动作。
建议你在备考过程中，重点加强以上各个方面的训练，并确保在考试中能够熟练、准确地展示出来。不同的道馆可能会有不同的要求和侧重点，因此最好向自己的教练咨询具体的考试内容和要求。
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