平山教育
大家一起学习
更新时间: 2025-07-01
高考期间，考生可以通过以下措施来保护自己：
选择轻便宽松及浅色的衣物，以减少阳光对皮肤的伤害。
保持充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，确保有足够的精力应对考试。
出汗过多时应适当饮用电解质饮料，多吃新鲜蔬菜和水果以补充水分。
如果必须进行户外活动，尽量安排在早上或晚上，运动时注意防晒，避免过度疲劳。
如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等，以备不时之需。
勤洗手，用肥皂和水彻底清洁双手，洗手时间应在20秒以上，并注意擦干双手。
保持社交距离，考场上应就近就座，避免交叉感染。
保持饮食营养均衡，避免暴饮暴食，尽量不吃或少吃生冷食品，以免影响身体健康。
避免过度紧张和焦虑，可以采取深呼吸、听轻音乐等方式放松心情。
按照教育部门和卫生健康部门的相关要求，进行体温测量和健康状况监测，准备口罩、手套、纸巾及速干手消毒剂等防护用品。
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