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更新时间: 2025-07-01
在军训期间，防晒霜的使用量取决于多个因素，包括军训时长、活动强度、个人出汗量以及是否容易出汗等。以下是一些基本的指导建议：
通常建议使用一元硬币大小的防晒霜量涂抹在脸上。
防晒霜需要均匀涂抹，特别是面部、颈部和暴露的手臂等部位。
建议每2小时重新涂抹一次，或在出汗或游泳后立即补涂。
如果只涂抹脸和脖子，一瓶60ml的防晒霜可能足够两周使用，假设每天涂抹两次。
如果考虑全身涂抹，包括胳膊、腿、前胸和后背，那么用量会更大。
建议选择SPF值在30至50之间，具有防水防汗功能的防晒霜，以提供更持久的防晒效果。
除了使用防晒霜，还可以利用军训帽、军训服进行物理防晒。
请根据个人情况和军训的具体环境调整防晒霜的使用量。
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