平山教育
大家一起学习
更新时间: 2026-04-05
1、注意用口呼吸，不容易呛水。
2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，坚持，水中吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池吸气，潜入水中，重心前移，手划脚蹬。（手：双手前伸，向左右、下30度、后划，提手屈肘。脚：外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸气。反复练习即可。
5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。
6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会了。
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