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更新时间: 2026-06-25
一、正念和冥想的联系1、冥想分为内观冥想和专注冥想这两种基本方式，而正念属于内观冥想。
2、正念和冥想都是属于心理学范畴的术语。
二、正念和冥想的区别1、性质不同正念：正念是一种自我调节的方法。冥想：冥想是一种改变意识的形式。
2、方法不同正念：正念有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。冥想：冥想是通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
3、形式不同正念：正念的形式包括正念减压疗法、正念认知疗法和正念行为疗法等。冥想：冥想的形式包括集中式冥想、物体冥想、呼吸冥想、颂歌冥想、开放式冥想和动作冥想等。参考资料来源：百度百科-正念 百度百科-冥想
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