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更新时间: 2026-07-03
标准《国家学生体质健康标准》中立定跳远男生满分250cm，女生满分202cm。
1.两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。起身体任何部位不得触及起 跳线或线前地面，两脚不得移动或离开地面，两脚应同时落地，否者成绩无效。
2. 成绩判定是考生身体着地的最近点至起跳线后沿成垂直距离，不足一厘米不予 计算。
3. 考生可跳三次，计取最好成绩。
4. 考生不得穿钉鞋等不符合考试规定的鞋参加测试。
5. 考生起跳落地后须往起跳方向迈步离开测试仪器，否则将被判为犯规，当次成 绩无效。起跳前两脚不得离地。
6. 考生犯规时，当次成绩无效，犯规累计不得超过三次，否则取消该考生该项目 成绩，按“0”分计算。立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远。起跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
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