平山教育
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更新时间: 2026-07-09
三年级立定跳远及格标准：
1. 6以上属于优秀，1.41以上良好，1.19以上及格。
小学生体育达标的国家标准中有很大变化：增加了肺活量，减少了立定跳远，三年级开始有仰卧起坐，五年级开始有耐力跑。另外还增加了BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)的测量，不仅要经常锻炼，还要注意饮食，不能是小胖，也不能太瘦。立定跳远方法：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
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