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更新时间: 2026-07-12
所需材料：；主料：龙利鱼、蔬菜适量、猪骨汤、啵啵鱼调味酱、腌鱼粉、蛋清、生粉、色拉油；
1、首先购买龙利鱼柳，因为一般超市买来包装好的没有刺。
然后用清水浸泡数分钟，直至鱼肉能切动。；
2、将龙利鱼（半化的鱼更容易切）切成大概2-3厘米厚的鱼条备用。；
3、用盐、料酒拌匀腌几分钟，再加水淀粉拌匀码味，油炸花生仁剁成碎粒，豆豉剁碎，葱、蒜、姜切末。以500g为例，10g腌鱼粉，半个蛋清，5g生粉，10g色拉油，用手轻轻抓匀，不可太过用力，会抓碎鱼肉。；
4、炖一锅猪骨汤备用，做的时候用骨汤，味道会更加浓郁。；
5、选择一些自己喜欢的蔬菜，清洗干净，改刀切一下备用。；
6、将洗好的蔬菜放进高汤中，煮1分半左右，捞出备用。；
7、锅烧热倒入少许油，放入啵啵鱼调味酱，小火炒熟。；
8、放入高汤，将酱化开，将腌好的鱼一块一块下入锅中。；
9、将砂锅烧热，将烫好的蔬菜，鱼放入砂锅中，再撒上熟芝麻、葱碎即成。上桌即可食用。
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