北舞六级三拍舞步教学步骤

第六级：

1、三拍舞步【音乐】3/4拍【准备动作】两横排，“小八字位”站立。

双手下垂，身向1点。第六级：2、摊推手【音乐】2/4拍【准备动作】“坐盘”，双手扶地，身向1点。第六级：3、波浪1【音乐】3/4拍【准备动作】“双跪坐双背手”，身向1点。第六级：4、勾绷脚【音乐】2/4拍【准备动作】“正步位绷脚伸坐”，双手扶地，身向2点。第六级：5、弹腿【音乐】2/4拍【准备动作】“正步位绷脚伸坐”，双手扶地，身向2点。第六级：6、环动【音乐】3/4拍【准备动作】“伸坐绷脚小八字位”，双手扶地，身向8点。第六级：7、压腿【音乐】3/8拍【准备动作】“绷脚竖叉”，双手扶地，身向3点。第六级：8、前、旁大踢腿【音乐】2/4拍【准备动作】“仰卧正步位绷脚”在3点和7点线上。第六级：9、后弯腰、后踢腿【音乐】4/4拍【准备动作】“跪坐叉腰”，身向8点。【前奏】至不动，跪立，右膝打开。第六级：11、蹲【音乐】2/4拍【准备动作】“小八字位”站立，左手扶把，右手“叉腰”。【前奏】做右“单山手”。第六级：12、擦地【音乐】2/4拍【准备动作】“小八字位”站立，左手扶把，右手“叉腰”。第六级:13弯腰【音乐】4/4拍【准备动作】“小八字位”站立，双手扶把。第六级：14、小跳1【音乐】2/4拍【准备动作】“小八字位”站立，双手扶把。第六级：15、女双手位【音乐】2/4拍【准备动作】一横排“正步位”站立。身向2点，双手下垂。第六级：17、波浪2【音乐】3/4拍【准备动作】分1、2两组，“正步位”身向1点成纵队站在后半场第六级：18、双脚转【音乐】2/4拍【准备动作】横排“小八字位”站立，身向1点，右手握纱巾。第六级：19、小跳2【音乐】2/4拍【准备动作】“小八字位”，双手下垂，身向1点。【前奏】双手“叉腰”。第六级：20、重拍练习【示例】“垫步”第一拍是重拍，可踏出响来；第二拍是轻拍，脚轻轻落地；第三拍是轻拍，脚轻轻落地。注：重拍时重踏脚或重拍手，教师可采用多种方式用不同的动作区别每小节中的轻、重拍子，结束时静止在“塑式”上。第六级：21、藏族舞【音乐】2/4拍【准备动作】学员分成1、2两组站成八字队形，1组站右侧，2组站左侧，脚“自然位”手下垂。【前奏】1组不动视2组。

2组踏右脚，举右手，向1组呼“嘿！”第六级：22、蒙古族舞【音乐】2/4拍【准备动作】1、2组成纵队分别在场两侧相对站立。【前奏】至不动，身体前伏做“双勒马式”，不动。第六级：23、结束动作【音乐】12/8拍【准备动作】“正步位”双手下垂，身向1点。