夏天练完瑜伽一定不要做这些事 瑜伽体式

夏天练习瑜伽，那是极好的，阳气足，容易出汗，把空调房里憋住的汗都挥洒出来了，把冬天里的寒气都逼出来了。

练完瑜伽千万不要做这5件事

1.挺尸式的时候肚脐晾在外面

用毛毯盖住肚脐

夏天天气热，流的汗多，很多同学上课时直接穿露肚脐的瑜伽背心练习的。这没问题，如果有马甲线那就更美了。

但是，练习完在挺尸式的时候，一定不要把肚脐露在外面，要用毛巾盖住，不然寒气容易入侵。

2.一口气喝大量的水，还冰水

饮水要少量多次

确实流了很多汗，确实要补水，但是要一口一口喝，不能急，喝的次数多一点，但是不要一次性喝太多。特别不能喝冰水！更不能吃冰激凌！！

3.立刻洗澡，还冷水澡

流了很多汗，身体湿哒哒、黏黏的不舒服，很多同学就想冲个凉舒服一下。建议先坐下来，喝口水，休息30分钟左右再洗澡，用温热的水，不要用冷水。或者用毛巾抹一下身体。

4.穿着湿哒哒的衣服就走

上完瑜伽课，衣服内外都湿透了，如果不换衣服，寒气会入侵体内，再者外面车里、地铁都有空调，容易感冒，建议从内到外都换上干爽的衣服。

5.再接着上一节课

流汗固然好，也不能流太多，这样电解质会流失过多，而且练瑜伽讲究2小时前不吃东西，练完一节课能量已经消耗地差不多了，建议不要立刻接着上下一节课。