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更新时间: 2025-06-25
高温瑜伽，也被称为热瑜伽或热力瑜伽，是一种在高温环境下进行的瑜伽练习。通常，这种练习的环境温度设置在38℃至42℃之间，并且伴随着适宜的湿度，以确保练习者的舒适和安全。高温瑜伽包括26个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸法，旨在通过促进新陈代谢、增强柔韧性、减轻压力、改善心肺功能以及帮助排毒等方式，达到身体塑形、燃脂瘦身、提高身体柔韧度、强化肌肉和关节及韧带、以及松弛身心的效果。
高温瑜伽由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及其妻子在美国始创，并在全球范围内流行开来。这种瑜伽形式特别适合那些希望减少体脂、提高身体柔韧性、缓解压力或改善心肺功能的人群。
需要注意的是，高温瑜伽对身体的挑战较大，因此建议在专业指导下进行，并确保有适当的通风和补水措施
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