平山教育
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更新时间: 2025-06-25
艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是由印度瑜伽大师B.K.S.艾扬格（B.K.S. Iyengar）创立和教授的瑜伽体系。它属于哈他瑜伽的一种，以其对体式精确性和对辅助工具使用的重视而闻名。艾扬格瑜伽强调体式的正确摆放、生理结构、骨骼肌肉的功能，以及呼吸与动作的协调。
注重体式的精确性和对细节的关注。
常使用瑜伽砖、瑜伽带、毛毯等辅助工具来帮助练习者更好地完成体式。
练习时讲究身心的放松和专注。
有助于矫正身体姿态，对受伤或身体僵硬的人尤其有益。
强调呼吸与动作的配合，通过呼吸练习培养专注力和内在平静。
从儿童到老年人都可以练习，没有年龄和性别的限制。
艾扬格瑜伽体系由200个经典体式和14种呼吸法构成，适合初学者，也适合寻求提高体式质量的练习者。艾扬格本人因其对瑜伽体式深入研究和亲自实践，对瑜伽体式精确性和准确性的认识有深远影响，使得艾扬格瑜伽具有治疗和纠正的功效
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