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更新时间: 2025-06-25
低脂指的是食物或人体内脂肪含量较低的状态。具体来说：
1. 对于食物而言，低脂食品通常含有较低的脂肪，一般脂肪含量低于10%。这类食品包括水果、蔬菜、全麦谷物、瘦肉、鱼类、豆类和脱脂乳制品等。
2. 对于人体而言，低脂状态可能因个体差异（如性别、运动量、健康状况）而有所不同。健康的成人男性脂肪含量通常不超过18%，女性在15%至25%之间，而运动员的脂肪含量可能更低。
低脂饮食或低脂肪食品有助于控制体重，降低患心脏病和高血压的风险，并且适合现代人的生活方式，因为现代人往往摄入过多的高热量和高脂肪食物。
需要注意的是，低脂并不意味着低热量，尽管两者都可以帮助减少能量摄入。低脂食物可能含有较高的糖分或钠含量，因此应适量食用，并结合个人的身体状况和营养需求来调整饮食
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