警校体能检测内容

考警察体能测试有以下项目：

一、10米×4往返跑：

1、场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线外30厘米处各划一条线，木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在s2线外的横线上，一块放在s1线外的横线上，秒表若干2块，使用前应进行校正； 2、测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从s1线外起跑，当跑到s2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到s1线前时交换木块，再跑回s2交换另一木块，最后持木块冲出s1线，记录跑完全程的时间，记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1； 3、注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过s1和s2线；

三、纵跳摸高：

1、场地要求：通常在室内场地测试，如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级； 2、测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势，接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格，测试不超过三次； 3、注意事项：起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作，受测者指甲不得超过指尖0.3厘米，受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品，受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子； 4、测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势，接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格，测试不超过三次。